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唐代女子如何保持好身材？
关于唐代女子如何保持好身材这一个问题。我们首先要界定一个问题，就是什么样的身材能称得上好身材。
显然，每个时代对于好身材的标准是不一样的，比如现在人们普遍认为的女子好身材其实是属于偏瘦型的，人要高，腿要长，腰要细，臀要大，胸要圆。这样的身材其实是很难找的，十个里面也不一定有一个，所以现在很流行塑型。塑形的方法不外有二个，一是体育锻炼，但是锻炼的效果毕竟有限，很多的人不想锻炼，或者锻炼不出来，那只能用第二个方法，那就是整形了。
那唐代女子的好身材是怎么样的呢？一般认为，唐代女子都是以胖为美，所谓的“环肥燕瘦”。其实在唐代不同时期，标准也有变化。在初唐的时候，曾经也流行过一段时间的苗条身材。这个从唐代的传世画作《步辇图》就可以看出。那里面的宫女都是很瘦的。到了盛唐的时候，国力强盛，人民生活富足了，胖的人多起来了，这才逐渐开始流行丰腴的身材。
但是我认为唐代女子比较推崇的好身材并不是光胖就成了，还得胖得结实。简单来说就是比较喜欢“结实的胖子”。因为如果只是胖，那就是一堆肥肉了，这样的身材无论在哪个时代都是不受欢迎的吧？
唐代女子的服饰，相对于中国古代其他朝代来说，是最为开放的。女了的胸部甚至能露出半球以上。这样的服装即使放到现在，也是属于比较开放的了。这样的衣服，要穿得好看，那肯定要有一定的波涛。“太平公主”是穿不出唐代那种雍容华贵的风***的。
首先，得吃得好。他们的食物比较丰富。看过《长安十二时辰》的同志就能知道，唐代人吃得还是很好的。因为那时候的开放包容，丝绸之路的活跃，世界上各国国家的美食都能汇聚到***，加上那时国家富强，人民生活安定。杜甫的《忆昔》里就说了：“ 忆昔***全盛日，小邑犹藏万家室。稻米流脂粟米白， 公私仓廪俱丰实。”吃得好，就容易长胖。这就使女子在“结实的胖子”上打下了第一个基础，那就是“胖”。
其次，要常锻炼。前面说了，光胖还不行啊，得结实。要结实，就得锻炼啊，这就现在是一样的。所幸的时，那时候的女子还没有缠足的习俗，对女子的禁锢也还没有后来那么严重。女子可以从事的体育活动还是很多的。比如跳舞、马球、骑马。我们熟悉的公孙大娘舞剑、《虢国夫人游春图》都是很好的例子。
电影《王朝的女人》里，黎明饰演的唐玄宗和范冰冰饰演的杨贵妃在野外骑马，还能在马上做一些不可描述的事情，成为当时的热点话题。也只有在唐朝的背景下，编剧才敢这么编吧。
第三，要常洗澡。大家知道，洗澡对于女子身体的保养也是很重要的。洗澡一来可以去除污垢，二来可以让皮肤更紧致嫩滑。著名的白居易《长恨歌》里，就用“ 春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”来形容杨贵妃洗澡的情景。杨贵妃出浴也成为历代文人艺术家意淫的重要场景，直到现在还是。
身材还保持的那么好，真正的原因有三个。
1.除了传统的一些因素之外，还有一点就是当时的家庭对于女孩子的教育是非常严格的，再加上当时是男权的社会体制，因此会产生一些弊端，女孩子都会显得非常娇羞，吃饭或者是穿衣服也都是表现得非常娇羞。就单拿吃饭来说吧，身为女孩子都不会想怎么吃就怎么吃，而是要自己所有的长辈之后，才能轮到自己，这也可以说是当时女孩子必须会的一种修养。
2.就是古代的人们生活都是非常有规律的，并且大部分女性在家里也都会干很多家务，不然就是在家里刺绣做衣服。古代的时期，没有现在一样很多的夜晚***活动，也不发达，因此他们的生活都是非常有规律的，到了什么时间就会去做什么事，特别是女性，根本没有熬夜的，基本上都是相夫教子。古代时期，如果一个女子不会做家务别人听了都会笑死，因此在古代会做家务都是必须掌握的一项技能。
3.正常人家的小姐可能还好一些，毕竟抛头露面的机会不多，不用经常性地莺歌燕舞，苦也就苦在站立走路上。如若是世家大族里供养的优伶，就要经常遭受裹足的折磨了。一旦家中来客，便需要这些优伶跳舞助兴，宾客们见舞姿婉若游龙，肯定是喜不自禁，宾客高兴主人也就跟着高兴，长此以往每逢宾客必请优伶助兴。裹小脚也是男人们打造女人身材的一种办法。因为裹足后脚部发育开始萎缩，但人的身体结构是会找平衡的，脚部萎缩的肌肉会增加到臀部上，这样就会令裹足女人的臀部圆润挺翘，身材自然就好。
题主这个题是误导型的，唐朝女子是以丰满为美的，大部分答主都以现在的观念，回答的全是减肥，也是醉了。
其实古有记载，唐代上层社会确实融合了游牧民族的学员和审美，所以对健硕的女性颇有好感，但千万不要以为唐朝都爱胖子,记住丰满永远不是胖。如果你是丰满，想回到唐朝做美女，自然是欢迎，但如果你是真胖，你还是洗洗睡吧。
所以唐朝女子为了保持所谓好的身材，肯定是要先多吃，少运动的，然后自己丰满起来以后就要开始痛苦的减肥了，一直维持丰满，不能太瘦也不能太胖。
据《旧唐书·外戚传》载:“公主丰硕，方额广颐，多权略，则天以为类己。”据记载可知，武则天和太平公主都长得丰腴肥硕，且是额头宽阔，下巴丰满。她们的体态已完全不同于初唐前期的纤瘦一族，并且武则天凭借她的长相赢得了“妩媚”的称号
唐朝有两大著名美女，第一个是四大美女之一的杨贵妃杨玉环，第二个便是中国历史上仅有的一位女皇武则天。武则天能够得到唐高宗的垂爱靠的可不仅仅是手段，她的容颜也是极佳的。史书中就对武则天的美貌有过描述。由此可见，武则天不仅仅是女强人，同时还是大美女。武则天跟杨玉环有一个共同点，那就是都很丰满。丰满是有限度的，丰满过度便是大胖子，大胖子自然就不美了，更何况肥胖对于身体也极为不利，同时也会影响到大家的生活，像武则天跟杨玉环这样的女子又怎么会让肥胖来影响自己的生活呢？所以她们也会减肥。
据野史记载，杨玉环为了减肥而专门让太医为她量身定制了减肥膳食，玫瑰，荷叶，山楂都是其中非常重要的配方。不过杨贵妃在使用了一段时间之后发现自己的体重并未减轻，但是皮肤却变得越来越***而有光泽了，所以在后来这种减肥套餐干脆被当成了美容套餐。虽然杨玉环已经找到了美容的方法，但减肥也是势在必行的。那么后来她又使用了怎样的减肥方法呢？
据记载，古代有一种非常恐怖的减肥方法，效果很好，但减肥者需要忍受极大的疼痛，这种减肥方法被称为用鬃刷刷，而操作流程也是非常痛苦的。首先，减肥者需赤身***躺下，然后让人用鬃刷从上肢内侧到外侧再到臀部，再到其他每一个角落反复刷动，而且一定要刷到身体发烫发红为止。这种减肥方法虽然有效，但实在有些残忍，听起来都很痛。但女子天生就很爱美，所以在她们看来为了美丽而忍受一些疼痛也都是小事。更何况古代女子把容颜看得极为重要，在那个男尊女卑的社会，没有良好的出身，没有姣好的容颜，你的命运就注定是一个悲剧。
唐朝之所以以胖为美跟当时的经济发展和繁荣程度有关。当时唐朝经济非常发达，人们生活非常富足，既然生活水平提高了，想要长肉自然也就越来越容易了。更何况，他们也想以人们的丰腴来体现国家的繁荣。不过，唐朝虽以胖为美，但并未像大家想象的那样越胖越美。过于肥胖，不仅不美，反而是一种畸形。由此可见，不管在哪一个朝代，保持良好的身材都是非常有必要。
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